фитнес программы: калланетика

Среди множества разнообразных тренингов без особого труда можно найти то, что поможет вам оставаться в форме, и сейчас вновь набирает популярность калланетика. Представленную систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще называют гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и основывается на асанах из йоги, а во время выполнения упражнений человек фиксируется в одном положении на две минуты. В калланетике отсутствуют резкие движения, прыжки — все делается спокойно и плавно. Калланетика довольно действенна для избавления от избыточного веса, помимо этого, она делает мышцы крепкими, улучшает осанку и способна помочь при болях в пояснице.